Sabato 02 giugno ho partecipato all’evento CROSSFIT
WORKSHOP, un corso introduttivo alla certificazione Crossfit di primo livello. Il corso si è
tenuto presso la palestra Guerrilla Fitness di Padova diretta da Max. Docenti del corso erano Alessandro Affri,
Matteo Fuzzi e ovviamente Massimiliano Bepulsi, inutile soffermarmi sulla professionalità
e sulla preparazione del corpo docente.
Un corso di 8 ore ripartite in 2 ore teoriche sulla storia,
i concetti e le metodologie dell’allenamento Crossfit. Le rimanenti 6 ore sono
state dedicate alla parte teorico pratica, partendo da alcuni movimenti
articolari propedeutici al lavoro che avremmo effettuato, siamo passati a un
breve riscaldamento a vasche e poi via con plank, hollow,squat, swing, american
swing, pusch up, pull up, deadlift,
clean, press, ecc. Ogni esercizio è stato spiegato partendo da movimenti a vuoto per
poi progressivamente passare all’esecuzione con carichi.Un corso molto interessante che ha cambiato il mio modo di allenarmi.
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